PROGRAMA YOGA PRENATAL ONLINE

Este programa tiene como objetivo que consigas una  práctica de Yoga en tu embarazo, de forma segura y a tu ritmo, desde la comodidad de tu casa, o donde prefieras.

Cuando adquieras el programa tendrás acceso de por vida,* a diferentes vídeos, que te aconsejaré en que orden y frecuencia practicarlos, para que tengas una guía de una práctica equilibrada, y puedas en función de tus necesidades aumentar o reducir tus prácticas.

Además tendrán una plantilla descargable de 40 semanas, para planificar tu práctica de forma cómoda y fácil y asistencia personalizada vía email.

PROGRAMA YOGA PRENATAL

Esta es una etapa muy bonita en la vida que a su vez necesita atención y cuidados, es importante llevar una vida equilibrada a nivel físico y mental, cuidar nuestra alimentación, descansar lo suficiente, mantenernos activas, procurar tener tranquilidad y recibir mucho amor, cuidarnos mucho a nosotras mismas y dejar que los demás nos cuiden. 

Este es un  plan mensual para practicar Yoga a lo largo de tu embarazo, de forma segura y a tu ritmo.

Tienes acceso a diferentes vídeos, en los que te aconsejo un orden y frecuencia para practicarlos hacia una práctica equilibrada, esto es una guía de práctica orientativa , ya que puedes en función de tus necesidades aumentar o reducir la frecuencia de tus prácticas y su duración, según tus necesidades y la energía con la que te encuentres en cada momento.

ACCESO DE POR VIDA AL CONTENIDO

El Plan Yoga Prenatal  dispone de las siguientes clases con acceso de por vida: *

  • 4 Clases de Hatha Vinyasa Yoga ( 1 hora aprox. cada clase)
  • 1 Clase de Yoga Suave (45 minutos)
  • 1 Clase de Pranayama y Meditación ( 30 minutos )

*Siempre que el curso esté disponible en la plataforma de la escuela, se garantiza 12 meses mínimo de acceso al contenido)

*Las clases  son pregrabadas, para hacerlas en el horario que prefieras. Con asistencia para preguntas mediante correo electrónico y whatsapp

CÓMO PLANIFICAR TU PRÁCTICA MENSUALMENTE

En el contenido del programa te aconsejo como planificar tu práctica durante cuatro semanas, con libertad y opciones para diseñarla según tu disponibilidad y energía. El programa incluye un descargable para planificar las 40 semanas de práctica durante el embarazo, que te ayudará a seguir un orden y cumplir tus objetivos.

TE ACOMPAÑO EN EL CAMINO. ASISTENCIA PERSONALIZADA VÍA EMAIL.

Cualquier duda o consulta puedrás escribírme al email que encontrarás en la información de bienvenida del curso, ¡estaré encantada de ayudarte en tu práctica!

INFORMACIÓN IMPORTANTE 

Recordamos que no es aconsejable la práctica de Yoga en los tres primeros meses de gestación. (Durante este periódo puedes realizar la clase de meditación y pranayama y la de Yoga Suave, siempre que tu médico no te indique lo contrario y tu embarazo no sea de riesgo) En el resto del embarazo se puede practicar, siempre y cuando tu doctor te diga que no hay ninguna contraindicación para esta actividad física, y te de el visto bueno.

En este caso la práctica de yoga suave es muy beneficiosa en estos meses, para preparar el cuerpo, liberar tensiones, y ayudarnos a conocer mejor una respiración calmada y una mente tranquila.