FILOSOFÍA E HISTORÍA

• Historia y origenes del Yoga.
• Filosofía Sankya.
• Cultura y Filosofía Védica (Vedas, Upanishads, Puranas y Poemas Épicos).
• Las 4 sendas clásicas del Yoga.
• Estudio de los textos más importantes en el Yoga: Yoga Sutras de Patanjali y Bhagavad Guita.
• Ética del yogi: Yamas y Niyamas
• Evolución del Yoga hasta la actualidad

 ASANAS: PRACTICA HATHA VINYASA YOGA

• Construcción de la práctica personal (Sadhana)
• Práctica y estudio de las secuencias de asanas de las series clásicas de Hatha y Vinyasa ( Hatha Yoga Rishikesh y Ashtanga Yoga)
• Practica series Hatha Vinyasa (Solares y Lunares)
• Práctica y estudio de Surya Namaskar y Chandra namaskar
• Práctica y estudio Surya Namaskar A y B
• Practica y estudio de Vinyasa y Karanas.
• Estudio en profundidad de las principales asanas (nombres en sánscrito, alineación, anatomía, beneficios, contraindicaciones)
• Práctica y estudio de Pranayama (técnicas de respiración) y bandhas (sellos energéticos).
• Práctica de meditación, técnicas de concentración y relajación.

METODOLOGÍA Y PEDAGOGÍA “ EL ARTE DE ENSEÑAR”

• Aprendiendo a enseñar desde la práctica propia, como transmitir desde la autenticidad.
• Como estructurar tu sesión de Yoga según intención y objetivos.
• Como adaptar tus clases a diferentes ritmos, niveles y necesidades de los alumnos.
• Como guiar tus clases de forma clara y segura.
• Indicaciones verbales para la ejecución de asanas.
• Los 7 principios universales de alineación en las asanas (de lo físico a lo sutil)
• Técnicas para ayudar a los alumnos a profundizar en las posturas de manera sencilla y efectiva.
• Ajustes manuales (clases presenciales) y ajustes verbales (clases presenciales y online) de las principales asanas.
• Como diseñar clases progresivas de manera exitosa a través del Vinyasa Krama en la tradición de Krishnamacharya.
• Generación de la energía de la clase a través de los principios de comunicación (voz, ritmo, expresión corporal).
• Creación del ambiente propicio en la sala de Yoga.
• Creación del vínculo con los alumnos, ética y responsabilidad del profesor.

ANATOMÍA

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA

• Anatomía aplicada a las posturas del yoga
• Biomecánica aplicada al yoga
• Sistema respiratorio
• Sistema locomotor

ANATOMÍA SUTIL

• Los 5 cuerpo (Koshas)
• Nadhis
• Vayus
• Chakras

ADEMÁS EL CURSO INCLUYE

Introducción a las  DINÁMICAS DE  GRUPO Y YOGA EN PAREJA